Какой пульс должен быть у здорового человека в состоянии покоя?

Зная, какой должен быть пульс, каждый имеет возможность контролировать состояние организма, а главное, своевременно обратиться за помощью, если частота сердцебиения выйдет за пределы нормы.

Учитывая, что в последнее десятилетия участились случаи инсультов и инфарктов, эта мера может спасти жизнь. Тем более что возраст тех, кто стал жертвой расстройства работы сердца, помолодел.

Частота сердечных сокращений: чем определяется и на что влияет

Сердечная мышца при динамическом сокращении вызывает колебания стенок кровеносных сосудов, частота которых называется пульсом. Этот показатель напрямую связан с кровеносным давлением. Говоря о том, какой должен быть пульс у человека, нужно учитывать следующие факторы:

1. Принадлежность к полу. Для женщин показатель частоты сердцебиения выше, чем для мужчин на 5–8 ударов в минуту.
2. Физическая активность. Рассматривая вопрос, какой пульс должен быть у здорового человека учитывайте, ведет ли обследуемое лицо активный образ жизни. Для малоподвижных людей частота сердцебиения в состоянии покоя будет выше, чем у тех, кто занимается спортом или регулярно переносит нагрузки.
3. Физиология. У беременной женщины частота сокращений сердечной мышцы выше, особенно в период третьего триместра. Поэтому при замерах в таком состоянии, мало учитывать какой должен быть пульс в состоянии покоя. Нужно вносить поправки на физиологические особенности обследуемого.
4. Возраст обследуемого. Тахикардия и брадикардия часто сопутствуют старению человека, что считается естественным.
5. Наличие патологий. Многие переносимые заболевания отражаются на работе сердца, что также нужно учитывать, замеряя пульс.

Спровоцировать угрозу может перенесенный стресс, запредельная физическая нагрузка и другие факторы. Вопрос, какой пульс должен быть у человека в 55 лет особенно актуален в последние годы, когда количество смертей от инсультов в этом возрасте возросло.

Заниженное сердцебиение (брадикардия) сопровождается:

• утомляемостью;
• мигренью;
• потливостью;
• головокружением;
• слабостью;
• обмороками;
• одышкой.

Учащенный ритм (тахикардия) также приводит к расстройствам жизненно важных функций организма человека и провоцирует:

• ощутимое пульсирование в височной области, груди, пальцах;
• невозможность оставаться в стоячем положении;
• заложенность ушей;
• головокружение;
• предобморочные ощущения;
• холод в конечностях;
• чувство тревоги;
• потливость.

Эти симптомы должны быть расценены как достаточные, чтобы сделать замеры и сверить полученные данные, зная, какой должен быть пульс у человека в состоянии покоя.

Замеры производятся при помощи специального оборудования. Медики пользуются тонометрами, одновременно меряющие частоту пульса и кровеносное давление. В бытовых условиях достаточно секундомера. В этом случае должно быть зафиксировано количество ударов за одну минуту.

Тахикардия и брадикардия на ЭКГ

Какой пульс должен быть в покое у здорового человека?

В зависимости от возраста, норма частоты сердцебиения для здоровых людей разниться. Говоря о том, какой должен быть пульс у человека в 35 лет, предполагается, что его организм не имеет патологий. С возрастом органы изнашиваются, что приводит к нестабильности сердечно-сосудистой системы: развитию сердечной недостаточности, тахикардии или брадикардии.

До 35 лет

Количество ударов за 60 секунд у здорового человека, как правило, колеблется в диапазоне 72–75. В возбужденном состоянии показатель может достигать 120 уд/мин. И если на то нет объективных причин, это свидетельствует о наличии отклонений в работе сердечной мышцы. В этом случае больному должна быть оказана врачебная помощь.

Для среднего возраста

В таблице нормального сердцебиения указано, какой должен быть пульс человека в 40 лет. Это 60–90 уд/мин. За среднее значение принимают 70. Чтобы узнать, какой пульс должен быть у человека в 55 лет, необходимо брать усредненное показание для периода от 50 до 60. Если во время замеров частота биений сердца находится в районе 75, можно считать, что пульс находится в пределах нормы.

У пожилого

При рассмотрении вопроса, какой должен быть пульс у человека в 60 лет и старше, необходимо брать в расчет износ сердца и организма в целом. Урежение сердцебиения в покое — естественное проявление старости, в качестве минимальной границы допустимого диапазона принято считать 50 ударов в минуту.

Отвечая на вопрос, какой пульс должен быть пульс у человека в 65 лет при наличии тахикардии, стоит отметить, что превышение порога в 90 ударов — отклонение от нормы, требующее проведения дополнительного обследования у врача. Самолечение жизненно важных органов категорически запрещается.

Если ЧСС не соответствует усредненным значениям

Иногда люди сталкиваются с ситуацией, когда полученные данные о сердцебиении не соответствуют тому, какой должен быть пульс. Выход за рамки установленного диапазона не обязательно свидетельствует о наличии заболевания. Есть ряд причин, которые могут привести к такому результату:

• никотин;
• переедание;
• стрессы;
• нехватка витаминов;
• токсикоз;
• кофе;
• последствия приема медицинских препаратов.

Если организм человека не подвергался физическим нагрузкам, пульс может достигнуть 100 ударов ввиду воздействия перечисленных факторов. Вернуть пульс в допустимые пределы 70–90 ударов можно в домашних условиях. Для этого должны быть выполнены следующие действия:

1. Выпейте стакан теплой воды
2. Лягте в постель
3. Постарайтесь полностью расслабиться на 15–20 минут.

Среди медикаментозных методов борьбы с учащенным пульсом доступными в домашних условиях является прием таких препаратов:

• Валокордин;
• Настойка пустырника;
• Валериана;
• Отвар мяты;
• Валидол.

Параллельно нужно обеспечить беспрепятственный доступ кислорода в комнату. Через 15–20 минут после приема замер проводят повторно. В случае ухудшения ситуации немедленно вызывают скорую помощь. Когда улучшения самочувствия человека не наступает, ждать, пока не станет совсем плохо, также нельзя.

Нейтрализовать симптомы тахикардии у человека можно при помощи вагусных проб. Цель процедур — вызвать рефлекторную реакцию блуждающего нерва посредством стимуляции иных систем и органов организма. К числу методов снижения частоты пульса у здорового человека относятся:

• стимулирование каротидного синуса (места разветвления сонной артерии на внутреннюю и наружную составляющую) посредством массирования;
• кратковременное вдавливание глазных яблок при закрытых веках;
• умывание холодной водой или прикладывание холодного влажного полотенца к лицу;
• натуживание при задержке дыхания на вдохе (можно совмещать с приседаниями);
• прокашливание;
• вызывание рвотного рефлекса нажимом на корешок языка.

Приседания с натуживанием, рвотные позывы и кашель механически стимулируют грудную и брюшную полости человека. После проведения процедур целесообразно еще раз измерить пульс, чтобы убедится в их эффективности.

Перед тем как воспользоваться методологией вагусных норм, получите консультацию у доктора, так как у данных мер воздействия на частоту пульса имеются противопоказания. Процедуры должны быть проведены под присмотром специалиста и рекомендованы им для применения.

Полезное видео

Как правильно измерить пульс человеку? Смотрите полезную информацию в этом видеоролике:

Заключение

1. Понимание нормальной работы сердца в спокойном состоянии (какой должен быть пульс, от чего он зависит, какими симптомами сопровождается выход за пределы допустимого диапазона) дает возможность своевременно отреагировать и избавить себя от пагубных для человека последствий.
2. Частота ударов от 70 до 90 ударов за 60 секунд считается нормой. Нижний критичный для человека предел — 50, верхний — 100.
3. Существует ряд объективных причин, которые могут вывести пульс за пределы допустимого диапазона. Исключив их можно привести сердцебиение в норму.
4. Единственная гарантия безопасности и эффективности производимых мер — наблюдение у врача.